Vì sao các chuyên gia khuyên nên chơi Tennis?

Vì sao các chuyên gia khuyên nên chơi Tennis?

Khó có môn thể thao dụng cụ nào ngoài tennis mà bạn có thể chơi trong suốt toàn bộ cuộc đời mình từ khi còn nhỏ xíu đến khi về hưu và mang lại cho bạn sức mạnh thể chất, tinh thần, cảm xúc và các mối quan hệ xã hội lành mạnh. Ngoài ra, chơi Tennis còn có rất nhiều lợi ích cho bạn:

- Tennis đòi hỏi sự tập trung, suy luận và giải quyết vấn đề, và có bằng chứng cho rằng nó có thể tạo ra những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh trong não của bạn, mang đến sự phát triển trí não liên tục trong suốt cuộc đời bạn kể từ lúc bạn bắt đầu chơi tennis.

- Ở bất cứ trình độ nào và ở mọi lứa tuổi, từ thiếu niên tới thanh niên tới trung niên, người chơi đều cảm thấy vui vẻ khi ra sân trong khi vẫn được tăng cường về mặt thể chất.

- Sự di chuyển và hoạt động liên tục của cơ thể bạn khi chơi tennis sẽ giúp đốt cháy calorie, phát triển các nhóm cơ, tăng sức mạnh xương cốt, tăng cường sự nhanh nhẹn, phối hợp vận động và nói chung là tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của bạn.

- Người chơi tennis, đặc biệt là các thanh thiếu niên, có thể phát triển tinh thần thể thao lành mạnh, học cách chịu trách nhiệm với hành động của mình, vượt qua sai lầm, nâng cao kỷ luật, học cách ganh đua có kiểm soát, đối phó với áp lực và sự thay đổi, tạo cách thói quen lành mạnh, học cách làm việc theo nhóm và phát triển đạo đức làm việc và nhiều hơn nữa.

- Không quan trọng tuổi tác, sắc tộc, giới tính, trình độ tennis hay mức độ khỏe mạnh, tennis luôn là lựa chọn hoàn hảo cho các gia đình trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Hình ảnh cả gia đình gồm bố mẹ và hai, ba người con từ nhỏ (6 tuổi) đến lớn (hơn 20 tuổi) cùng nhau ra sân tennis không còn là lạ lẫm ở Việt Nam. Chỉ có 1 số tí môn thể thao có thể mang đến cơ hội gắn kết gia đình như quần vợt.

- Bạn muốn kiếm tìm sự ganh đua thắng thua, hay giao lưu với bạn bè, hay chơi theo nhóm, hay chỉ muốn chơi cho khỏe người, hay dành thời gian cho gia đình, trải nghiệm cảm giác thi đấu các giải phong trào hay kiếm tiền bằng thi đấu chuyên nghiệp? Tennis đáp ứng tất cả các nhu cầu đa dạng đó của bạn. Môn thể thao này có thể là bất cứ điều gì bạn đang mong chờ trong cuộc sống này.

- Các nhà khoa học và các bác sỹ trên khắp thế giới đều công nhận tennis là một trong những hoạt động thể thao tốt nhất mà bạn có thể tham gia vì nó mang lại sự phát triển sức khỏe toàn diện cả về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc. Chính vì thế, nếu chơi tennis bạn sẽ sống lâu hơn và càng bắt đầu chơi tennis sớm thì tuổi thọ của bạn sẽ càng tăng lên.

- Cả trong và ngoài sân cỏ, nếu chơi tennis bạn sẽ có thêm nhiều bạn mới. Vì về bản chất quần vợt là môn thể thao kích thích sự tương tác, giao tiếp và đơn giản là rất vui.

- Không giống như các bài tập gym buồn tẻ, môn quần vợt phát triển sự gắn kết trí óc và cơ thể người chơi. Người chơi tennis thường tự tin hơn (vì chiến thắng được chính mình và người khác), khỏe mạnh hơn, ít bị stress hành hạ, và có nhiều mối quan hệ xã hội hơn, chính vì thế, nói một cách đơn giản, chơi tennis sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn.

Theo Thể thao và Du lịch.

Read More

Hướng dẫn lựa chọn vợt tennis cho người mới chơi

Hướng dẫn lựa chọn vợt tennis cho người mới chơi

Vợt tennis cũng như cánh tay của người chơi, chọn vợt kém chất lượng sẽ dẫn đến những chấn thương hoặc sai lầm không đáng có khi chơi. Do đó, hãy xem qua hướng dẫn lựa chọn vợt sau đây:

1, Trọng lượng vợt phù hợp với người dùng, đây là hai yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến cảm giác của người chơi khi cầm vợt lên và khi vung vợt trên sân. Một cây vợt nặng sẽ mạnh hơn, ổn định hơn và giảm chấn nhiều hơn 1 cây vợt nhẹ hơn.

- Một cây vợt nhẹ hơn sẽ tăng khả năng kiểm soát và người chơi sẽ có thể đánh vung nhanh hơn. Còn vợt càng nặng thì vợt có thể tạo ra khả năng ổn định và kiểm soát cao hơn. Đối với những tay vợt chuyên nghiệp thường sử dụng những cây vợt rất nặng.

2, Độ dài của vợt phải hợp lí, vợt có chiều dài tiêu chuẩn hay chiều dài tăng thêm thì đều có những điểm lợi thế và không hay của nó.

- Vợt có chiều dài tiêu chuẩn sẽ dễ dàng điều khiển trên sân hơn trong khi cây vợt được tăng thêm về chiều dài thì khả năng trợ lực và độ với cao hơn. Vợt dài hơn sẽ kéo dài tầm với trong các cú đánh cuối sân, tăng thêm đòn bẩy trong các cú giao bóng và hỗ trơ một phần lực đánh.

3, Đầu vợt lớn tốt hơn đầu vợt nhỏ, phần nhiều người mới chơi nên chọn lựa những loại vợt có kích thước từ khoảng từ 95 đến 110. Kích cỡ như vậy tạo ra sự kết hợp giữa lực đánh và khả năng kiểm soát cho người chơi.

- Vợt có đầu vợt lớn hơn sẽ giúp đánh trúng bóng dễ dàng hơn, tạo ra nhiều lực hơn so với cây vợt có đầu vợt nhỏ hơn. Vợt có đầu vợt nhỏ là dành cho các tay vợt giỏi muốn tăng độ kiểm soát bóng, trong khi đầu vợt to thường dành cho những ai mới tập hoặc đánh tương đối tốt muốn có trợ lực và điểm đánh chuẩn lớn hơn.

4, Dây lưới trên đầu vợt có mật độ dây dày (nhiều dây hơn) thường tạo ra khả năng kiểm soát tốt hơn, trong khi vợt có mật độ dây ít hơn (dây thưa) lại cho khả năng trợ lực nhiều hơn.

- Mật độ dây chính là khả năng xoáy của vợt. Khi vợt có mật độ dây thưa, sẽ tăng khả năng bám bóng và tạo độ xoáy nhiều hơn. Ngược lại mật độ dây mau hơn sẽ ít bám bóng hơn và bóng đi sâu hơn.

- Khi bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây thưa (ít dây), dây sẽ dễ bị uốn và gây ra hiệu ứng như một lò so trên khung vợt, bóng sẽ bật ra khỏi dây một cách nhanh chóng. Còn khi bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây mau, kiểu dây này sẽ ít bị uốn hơn nên bóng nằm trên vợt lâu hơn, do vậy người chơi sẽ có thời gian để điều khiển bóng tốt hơn.

5, Khung của vợt mềm là loại khung nên lựa chọn, vợt có khung cứng sẽ tạo ra độ xoáy kém hơn so với vợt mềm vì bóng rời khỏi mặt vợt nhanh hơn. Những cây vợt có độ cứng hơn thường không thoải mái bằng các cây vợt mềm hơn. Một cây vợt có khung cứng sẽ truyền nhiều chấn động hơn đến cổ tay, khuỷu tay và vai hơn một cây vợt có độ cứng vừa phải.

Theo Thể thao và Du lịch.

Read More