Vì sao nên cho con bạn chơi bóng đá?

Vì sao nên cho con bạn chơi bóng đá?

Chuyên gia nuôi dạy trẻ khuyên: nên cho trẻ em chơi bóng đá, điều này không chỉ mang lại sức khỏe, tăng cường đề kháng cho trẻ mà còn kích thích thị giác, tư duy, trí thông minh ... cho trẻ nhỏ. 6 điều sau sẽ khiến bạn thay đổi suy nghĩ "cho con chơi bóng lỡ con bị ngã thì sẽ đau lắm":

1. Bóng đá sẽ đem đến sự tự tin và lòng kiên trì:

 – Khi tham gia thi đấu,dù chơi ở bất kì vị trí nào, thì cầu thủ cũng cần đến sự bình tĩnh tự tin,để có thể ứng phó với các tình huống diễn ra trên sân cỏ. Trái bóng tròn không chỉ mang đến những giờ phút thoải mà nó còn giúp rèn luyện và xây dựng lòng tin của các em nhỏ.

 –  Để noi theo thần tượng của mình thì ngoài khả năng trời phú,các em phải trải qua những ngày tháng luyện tập vô cùng vất vả để có thể trở nên thuần thục và chơi ngày càng tốt hơn. Đây là cách để rèn cho các cầu thủ nhí tính kiên trì nhẫn nại.

2. Tạo cân bằng tâm lý cho trẻ: 

- Sau những giờ học căng thẳng thì chơi bóng đá thực sự là 1 sân chơi bổ ích,đem lại sự thoải mái và tiếng cười sảng khoái cho trẻ.

3. Bóng đá mang đến cho trẻ những người bạn và tăng tinh thần đoàn kết của trẻ:

- Việc kết bạn có thể thêm nhiều bạn mới khi tham gia 1 lớp học học nhóm hay một đội bóng là điều tự nhiên và dễ dàng. Cùng sở thích, mục đích giành chiến thắng cho đội mình,cùng tham gia những giờ luyện tập,cùng trải qua cảm giác thua trận hoặc sẻ chia niềm vui chiến thắng. Tất cả những điều ấy sẽ giúp các cậu bé thân thiết với nhau hơn, vòng tròn bạn bè được mở rộng ra nhanh hơn đến không ngờ từ đó có thể hiểu được tinh thần đồng đội và sự đoàn kết.

4. Bóng đá vừa là bạn vừa là thầy: 

- Đuổi theo trái bóng tròn và sút tung lưới đối phương là những điều có sức hấp dẫn khó lý giải nổi với các cậu bé. Môn thể thao này không quá phức tạp,không quá tốn kém,không cầu kì trong quy định nên nó trở thành một người bạn hết sức thú vị với các em nhỏ. Hơn thế nữa,bóng đá còn mang đến những điều tuyệt vời mà đôi khi những bài học triết lý nặng nề chẳng thể mang lại.

5. Bóng đá rèn cho trẻ em tính kỉ luật và sự sáng tạo:

 – Tham gia 1 đội bóng, mỗi cầu thủ phải nghiêm túc tập luyện,chính vì vậy mà việc tôn trọng kỉ luật rất quan trọng. Những cầu thủ nhí sẽ được rèn giũa để hiểu được tầm quan trọng của việc tôn trọng kỉ luật trong môi trường tập thể và dần biến nó thành 1 thói quen tốt, thói quen này sẽ giúp ích rất nhiều cho trẻ trong học tập và trong cuộc sống.

 – Bóng đá hay bất cứ lĩnh vực nào cũng luôn hoan nghênh sự sáng tạo của mỗi cá nhân. Có thể cầu thủ nhí nhà bạn không phải là người có tài năng bẩm sinh vượt trội trong môn thể thao vua này, nhưng trong quá trình luyện tập và quan sát những ngôi sao bóng đá thi đấu,trẻ cũng sẽ học được bài học về sự linh hoạt và sáng tạo trong những tình huống thực tế.

6. Bóng đá đem lại hệ cơ săn chắc và xương chắc khỏe hơn.

- Theo nghiên của của tiến Sĩ Peter Krustrup  cho biết : Khi chơi bóng đá hầu hết toàn bộ hệ cơ trong cơ thể đều phải vận động, chính sự chuyển động liên tục khi ta đá bóng tạo ra cơ hội để cải thiện độ săn chắc cho các cơ theo thời gian.

- Bóng đá còn mang lại 1 lợi ích quan trọng về lâu dài đó là làm tăng mật độ xương,nâng khả năng cân bằng cơ thể và sức mạnh của cơ một cách rõ rệt,làm giảm nguy cơ gãy và nứt xương.

Theo Thể thao và Du lịch.

Read More

Lựa chọn bóng và đồ nghề chơi golf như thế nào?

Lựa chọn bóng và đồ nghề chơi golf như thế nào?

1, Lựa chọn bóng chơi golf:

- Hai loại bóng golf cơ bản bao gồm bóng rỗng ba mẫu và hai mẫu bóng đặt. Đi cùng bóng golf là các vật dụng liên quan khác như khăn lau bóng, miếng bọt biển để lau bóng, vaath đánh dấu điểm bóng nằm hay các cọc đặt bóng.

- Ngày nay, bóng được làm bằng cao su ép đồng bộ rắn chắc với hàng trăm điểm lồi lõm trên bề mặt nhằm tạo đường bay. Đặc điểm của bóng golf là lõi , vỏ và sức chịu nén thay đổi theo sự nâng lên của bóng, sức kéo và độ xoáy. Hai loại bóng golf cơ bản là bóng rỗng ba mẫu và bóng đặt hai mẫu, bóng rỗng thường được cho rằng quay nhanh hơn và hoàn hảo hơn. 

- Các loại bóng khác nhau thì sức nén cũng khác nhau. Người chơi vụt bóng khó thì lựa chọn loại bóng có sức nén cao với vỏ được làm từ chất liệu mềm để bóng lăn nhanh hơn. Người chơi golf ở mức độ trung bình nên sử dụng loại bóng đặc ruột bằng cao su bền hơn, xoáy ít hơn nhưng lăn xa hơn.

- Lựa chọn bóng chơi golf cần chú ý các khí động lực của bóng. Bóng đạt tiêu chuẩn có thể giúp người chơi có những cú đánh chính xác và nhanh chóng dành thắng lợi với số gậy ít nhất. Dân chuyên nghiệp thường thích dùng bóng đắt tiền có dộ xoáy tối ưu.

- Dân chuyên nghiệp thích dùng bóng ba lớp vì chúng tạo độ xoáy tối ưu. Tuy nhiên, loại bóng này khá đắt, rẻ hơn có bóng hai lớp, rất bền và và cứng, có thể đánh đi rất xa nhưng khó điều khiển.

2, Lựa chọn túi gậy:

- Người chơi có thể lựa chọn các loại túi gậy có kiểu cách phù hợp với phong cách của mình. Bộ túi chuyên nghiệp lý tưởng để lựa chọn thường là có thể đựng hết 14 cây gậy và có chỗ để áo mưa, giày, khăn,…

3, Lựa chọn bộ gậy chơi golf: 

- Một bộ gậy tối đa được mang vào sân là 14 cây. Người chơi không nhất thiết phải có đầy đủ, khi bắt đầu chơi, chỉ cần 6 gậy là đủ bao gồm gậy bằng gỗ số 5, gậy bằng sắt số 4, số 6 và số 8, một gậy chêm đánh bóng và một gậy đánh nhẹ.

4, Trang phục chơi golf:

- Trang phục cũng là một trong những vật dụng cần chú ý khi ra sân. Hầu hết các sân golf đều có quy định không mặc đồ jeans, bộ đồ nỉ và áo thun không cổ. Ngoài ra, để thuận tiện, người chơi nên chọn những đôi giày tạo cảm giác êm gót chân và mắt cá, kính đeo mắt cần phù hợp với không gian, ánh sáng nơi chơi golf, mũ nón sẽ giúp người chơi tránh ánh sáng, mặt trời chiếu, áo đi mưa, ô dù, vài găng tay dự trữ để lúc nào cũng có găng tay khô ráo.

Theo Thể thao và du lịch.

Read More

Vì sao các chuyên gia khuyên nên chơi Tennis?

Vì sao các chuyên gia khuyên nên chơi Tennis?

Khó có môn thể thao dụng cụ nào ngoài tennis mà bạn có thể chơi trong suốt toàn bộ cuộc đời mình từ khi còn nhỏ xíu đến khi về hưu và mang lại cho bạn sức mạnh thể chất, tinh thần, cảm xúc và các mối quan hệ xã hội lành mạnh. Ngoài ra, chơi Tennis còn có rất nhiều lợi ích cho bạn:

- Tennis đòi hỏi sự tập trung, suy luận và giải quyết vấn đề, và có bằng chứng cho rằng nó có thể tạo ra những kết nối mới giữa các tế bào thần kinh trong não của bạn, mang đến sự phát triển trí não liên tục trong suốt cuộc đời bạn kể từ lúc bạn bắt đầu chơi tennis.

- Ở bất cứ trình độ nào và ở mọi lứa tuổi, từ thiếu niên tới thanh niên tới trung niên, người chơi đều cảm thấy vui vẻ khi ra sân trong khi vẫn được tăng cường về mặt thể chất.

- Sự di chuyển và hoạt động liên tục của cơ thể bạn khi chơi tennis sẽ giúp đốt cháy calorie, phát triển các nhóm cơ, tăng sức mạnh xương cốt, tăng cường sự nhanh nhẹn, phối hợp vận động và nói chung là tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của bạn.

- Người chơi tennis, đặc biệt là các thanh thiếu niên, có thể phát triển tinh thần thể thao lành mạnh, học cách chịu trách nhiệm với hành động của mình, vượt qua sai lầm, nâng cao kỷ luật, học cách ganh đua có kiểm soát, đối phó với áp lực và sự thay đổi, tạo cách thói quen lành mạnh, học cách làm việc theo nhóm và phát triển đạo đức làm việc và nhiều hơn nữa.

- Không quan trọng tuổi tác, sắc tộc, giới tính, trình độ tennis hay mức độ khỏe mạnh, tennis luôn là lựa chọn hoàn hảo cho các gia đình trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Hình ảnh cả gia đình gồm bố mẹ và hai, ba người con từ nhỏ (6 tuổi) đến lớn (hơn 20 tuổi) cùng nhau ra sân tennis không còn là lạ lẫm ở Việt Nam. Chỉ có 1 số tí môn thể thao có thể mang đến cơ hội gắn kết gia đình như quần vợt.

- Bạn muốn kiếm tìm sự ganh đua thắng thua, hay giao lưu với bạn bè, hay chơi theo nhóm, hay chỉ muốn chơi cho khỏe người, hay dành thời gian cho gia đình, trải nghiệm cảm giác thi đấu các giải phong trào hay kiếm tiền bằng thi đấu chuyên nghiệp? Tennis đáp ứng tất cả các nhu cầu đa dạng đó của bạn. Môn thể thao này có thể là bất cứ điều gì bạn đang mong chờ trong cuộc sống này.

- Các nhà khoa học và các bác sỹ trên khắp thế giới đều công nhận tennis là một trong những hoạt động thể thao tốt nhất mà bạn có thể tham gia vì nó mang lại sự phát triển sức khỏe toàn diện cả về mặt thể chất, tinh thần và cảm xúc. Chính vì thế, nếu chơi tennis bạn sẽ sống lâu hơn và càng bắt đầu chơi tennis sớm thì tuổi thọ của bạn sẽ càng tăng lên.

- Cả trong và ngoài sân cỏ, nếu chơi tennis bạn sẽ có thêm nhiều bạn mới. Vì về bản chất quần vợt là môn thể thao kích thích sự tương tác, giao tiếp và đơn giản là rất vui.

- Không giống như các bài tập gym buồn tẻ, môn quần vợt phát triển sự gắn kết trí óc và cơ thể người chơi. Người chơi tennis thường tự tin hơn (vì chiến thắng được chính mình và người khác), khỏe mạnh hơn, ít bị stress hành hạ, và có nhiều mối quan hệ xã hội hơn, chính vì thế, nói một cách đơn giản, chơi tennis sẽ giúp bạn sống hạnh phúc hơn.

Theo Thể thao và Du lịch.

Read More

Hướng dẫn lựa chọn vợt tennis cho người mới chơi

Hướng dẫn lựa chọn vợt tennis cho người mới chơi

Vợt tennis cũng như cánh tay của người chơi, chọn vợt kém chất lượng sẽ dẫn đến những chấn thương hoặc sai lầm không đáng có khi chơi. Do đó, hãy xem qua hướng dẫn lựa chọn vợt sau đây:

1, Trọng lượng vợt phù hợp với người dùng, đây là hai yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến cảm giác của người chơi khi cầm vợt lên và khi vung vợt trên sân. Một cây vợt nặng sẽ mạnh hơn, ổn định hơn và giảm chấn nhiều hơn 1 cây vợt nhẹ hơn.

- Một cây vợt nhẹ hơn sẽ tăng khả năng kiểm soát và người chơi sẽ có thể đánh vung nhanh hơn. Còn vợt càng nặng thì vợt có thể tạo ra khả năng ổn định và kiểm soát cao hơn. Đối với những tay vợt chuyên nghiệp thường sử dụng những cây vợt rất nặng.

2, Độ dài của vợt phải hợp lí, vợt có chiều dài tiêu chuẩn hay chiều dài tăng thêm thì đều có những điểm lợi thế và không hay của nó.

- Vợt có chiều dài tiêu chuẩn sẽ dễ dàng điều khiển trên sân hơn trong khi cây vợt được tăng thêm về chiều dài thì khả năng trợ lực và độ với cao hơn. Vợt dài hơn sẽ kéo dài tầm với trong các cú đánh cuối sân, tăng thêm đòn bẩy trong các cú giao bóng và hỗ trơ một phần lực đánh.

3, Đầu vợt lớn tốt hơn đầu vợt nhỏ, phần nhiều người mới chơi nên chọn lựa những loại vợt có kích thước từ khoảng từ 95 đến 110. Kích cỡ như vậy tạo ra sự kết hợp giữa lực đánh và khả năng kiểm soát cho người chơi.

- Vợt có đầu vợt lớn hơn sẽ giúp đánh trúng bóng dễ dàng hơn, tạo ra nhiều lực hơn so với cây vợt có đầu vợt nhỏ hơn. Vợt có đầu vợt nhỏ là dành cho các tay vợt giỏi muốn tăng độ kiểm soát bóng, trong khi đầu vợt to thường dành cho những ai mới tập hoặc đánh tương đối tốt muốn có trợ lực và điểm đánh chuẩn lớn hơn.

4, Dây lưới trên đầu vợt có mật độ dây dày (nhiều dây hơn) thường tạo ra khả năng kiểm soát tốt hơn, trong khi vợt có mật độ dây ít hơn (dây thưa) lại cho khả năng trợ lực nhiều hơn.

- Mật độ dây chính là khả năng xoáy của vợt. Khi vợt có mật độ dây thưa, sẽ tăng khả năng bám bóng và tạo độ xoáy nhiều hơn. Ngược lại mật độ dây mau hơn sẽ ít bám bóng hơn và bóng đi sâu hơn.

- Khi bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây thưa (ít dây), dây sẽ dễ bị uốn và gây ra hiệu ứng như một lò so trên khung vợt, bóng sẽ bật ra khỏi dây một cách nhanh chóng. Còn khi bóng tiếp xúc trên mặt vợt có mật độ dây mau, kiểu dây này sẽ ít bị uốn hơn nên bóng nằm trên vợt lâu hơn, do vậy người chơi sẽ có thời gian để điều khiển bóng tốt hơn.

5, Khung của vợt mềm là loại khung nên lựa chọn, vợt có khung cứng sẽ tạo ra độ xoáy kém hơn so với vợt mềm vì bóng rời khỏi mặt vợt nhanh hơn. Những cây vợt có độ cứng hơn thường không thoải mái bằng các cây vợt mềm hơn. Một cây vợt có khung cứng sẽ truyền nhiều chấn động hơn đến cổ tay, khuỷu tay và vai hơn một cây vợt có độ cứng vừa phải.

Theo Thể thao và Du lịch.

Read More

Bạn có biết chọn gậy chơi Golf?

Bạn có biết chọn gậy chơi Golf?

Golf là môn thể thao nổi tiếng khó chinh phục. Liệu một chiếc gậy có bị khiếm khuyết sau cú đánh vào cây? Có thể đỗ lỗi cho gậy của bạn nhưng cũng đừng quên rằng cần dành thời gian để thích nghi với những chiếc gậy mới này. Vì thế, điều quan trọng là bạn cần kiểm tra độ bền của gậy trước khi quyết định mua nó.

- Khi dự định mua một bộ gậy golf đã qua sử dụng, bạn nên lắng nghe ý kiến của những người có kinh nghiệm hơn. Điều quan trọng nhất vẫn là làm thế nào chọn được một bộ gậy phù hợp với khả năng của bạn nhất. Đừng chỉ vì Tiger dùng bộ gậy loại này nên bạn cũng mua nó mà không nghĩ đến việc mình có sử dụng được hay không? Tốt nhất là chọn một nửa bộ gậy tương ứng với đa số những chiếc gậy đã qua sử dụng trong túi gậy của bạn.

- Hầu hết các câu lạc bộ hay sân tập đều có cho thuê gậy golf. Bạn có thể tận dụng cơ hội này để thử xem mình phù hợp với loại gậy nào nhất rồi hãy quyết định mua.

- Mỗi chất liệu làm thân gậy có một ưu điểm riêng. Thân gậy bằng than chì thường đắt hơn các loại khác nhưng nhẹ và dễ sử dụng hơn. Những thân gậy bằng thép thì lại có độ bền và ít bị hư hỏng với những cú đánh khó. Điểm khác nhau chính là thân gậy bằng than chì có thể giúp bạn gia tăng tốc lực ở đầu gậy và tạo ra khoảng cách tốt khi thực hiện cú đánh ở fairway.

- Bạn nên tìm những đầu gậy được làm từ thép không gỉ hơn là những đầu gậy bằng hợp kim rẻ tiền. Những người mới bắt đầu chơi nên chọn đầu gậy có trọng lượng phân bổ ở vành đai, khoang gậy ở phía sau và đầu gậy có kích thước lớn. Đầu gậy càng lớn thì điểm tiếp xúc với banh càng lớn giúp gia tăng khoảng cách và độ chính xác cho cú đánh.

- Nếu bạn dự định mua bộ gậy đã qua sử dụng, thì rất có thể những cán cầm gậy đều không còn tốt nữa. Nhưng cũng đừng lo lắng về việc này, vì sẽ không quá khó để khắc phục nó. Hãy đưa gậy đến các cửa hàng gậy golf hoặc sân tập golf để thay cán mới. Cán gậy là một trong những bộ phận quan trọng nhất của gậy ảnh hưởng đến cú swing, vì vậy bạn đừng để những cán gậy kém chất lượng làm hỏng cuộc chơi của mình.

- Cảm giác là yếu tố quan trọng nhất mà mọi người thường hay nói đến khi chọn gậy, nhưng thực chất cảm giác là gì? Nói chung, cảm giác có thể được miêu tả như một sự phản hồi của gậy mà người chơi cảm nhận được khi cầm gậy và swing. Gậy golf quá dài, quá ngắn, cán gậy quá mềm hay quá cứng? Nếu có cảm giác không thoải mái thì bạn không nên mua những chiếc gậy này. Đặc biệt khi mua một bộ gậy “đầu tay”, bạn cần có cảm giác như những chiếc gậy đang cùng hoạt động với bạn chứ không phải chúng chống đối bạn.

Theo Thể thao và Du lịch.

Read More